Привычки, которые добавляют стресса в нашу жизнь

Уважаемый посетитель, Вы зашли на форум как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Вы можете посмотреть новые сообщения на форуме. Ознакомится с правилами форума для избежания блокировки. Так же воспользоватся поиском что бы найти интересную и нужную вам тему.

Привычки, которые добавляют стресса в нашу жизнь

  • Страница 1 из 1
  • 1
Сообщество Венизай » Общение » Тематические форумы » Психологический форум » Привычки, которые добавляют стресса в нашу жизнь
Привычки, которые добавляют стресса в нашу жизнь
  1. Фото Dimaantz
    1 | 29.09.18 в 03:41
    Многие из нас живут в постоянном стрессе. Но скорее всего, причиной этому является большое количество "вредных" привычек. И стоит вычеркнуть из жизни эти привычки, как все станет гораздо спокойнее.
  1. Фото Dimaantz
    2 | 29.09.18 в 03:41
    Ставить абстрактные цели

    Чем точнее цель, тем легче ее достичь, и наоборот. А ведь чем сложнее достичь желаемого, тем сильнее стресс. Обозначайте свои цели конкретно. К примеру, вместо "я хочу выучить английский" — "я хочу к концу года сдать экзамен на уровень B2".

    Пытаться успеть все и сразу

    Запомните раз и навсегда — это просто невозможно. Лучше ставить задачи по порядку и распределить свое время таким образом, чтобы его хватило на каждую задачу.

    Быть перфекционистом

    Перфекционизм можно отнести к ужасным качествам. Поймите, что невозможно быть идеальным во всем и, соответственно, требовать этого от других людей — глупо. Конечно, свою работу нужно делать качественно и хорошо, но не стремитесь к невообразимому идеалу.

    Сравнивать себя с другими

    Вы никогда не были на месте этого человека и не знаете, что скрывается за его достижениями. Также следует помнить, что все мы разные и единственный человек, с кем вы можете себя сравнивать — с самим собой, прошлогодним или вчерашним.

    Пытаться всем угодить

    Это высшего рода лицемерие, которое в принципе и невозможно. Лучше будьте самим собой, что гораздо эффективнее.

    Постоянно испытывать чувство вины

    Большинство из нас часто испытывают чувство вины — будь то опоздание, лишняя булочка или потраченная сотня рублей. Некоторые даже могут манипулировать чувством вины. Так или иначе, вам следует избегать подобных моментов.

    Злиться без повода

    Агрессия в любом случае может быть как причиной, так и следствием стресса, если она беспочвенна. Старайтесь подавлять такие эмоции в себе. Если вы разозлились, посчитайте до 10 и выдохните.

    Беспокоится о мелочах

    Стоит ли беспокоиться о мелочах? Однозначно нет, это же мелочи.

    Беспокоится о вещах, которые вам неподвластны

    Самое главное — понять самому, насколько это бессмысленно. Если вы не можете это изменить, то какой смысл волноваться?

    Забывать про отдых

    Чрезмерные нагрузки в итоге доведут вас до стресса. Неудивительно, что залог здоровой психики — регулярный отдых.
Сообщество Венизай » Общение » Тематические форумы » Психологический форум » Привычки, которые добавляют стресса в нашу жизнь
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Новый ответ


Все смайлы