Топ-100

Как справиться с потерей работы?

Потеря работы занимает очень важное место в списке стрессовых ситуаций в жи...

Эмоции

Unidentified 06.12.20

Потеря работы занимает очень важное место в списке стрессовых ситуаций в жизни. Хотя поиск новой работы и забота о потерянном доходе являются приоритетом, также важно справиться со стрессом, который вы можете испытать после потери работы. Научиться справляться с ситуацией здоровым образом - хорошее начало.

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СТРЕСС ПОТЕРЯ РАБОТЫ?
Первым шагом должно быть понимание стресса, связанного с увольнением, и его преодоление. Многие специалисты рекомендуют ДО того, как вы начнете искать новую работу, уделите себе несколько недель, чтобы справиться с негативными эмоциями, напряжением и стрессом.

Если вы позволите себе оплакивать это время, это поможет вам, вашим близким, и позволит вам искать новую работу с более свежей головой и позитивным настроем, вместо гнева, разочарования или депрессии
Способы борьбы со стрессом
ПОСПИ. Невозможно наверстать упущенное. А усталость и истощение увеличивают стресс, поэтому сделайте здоровый сон своим приоритетом. Но помните, что слишком долгий сон тоже может быть проблематичным, поэтому не переусердствуйте. Если у вас проблемы со сном и ничего не помогает (расслабление, спорт и т. Д.), Обратитесь к врачу и попросите о помощи.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. То, что и как вы едите, играет огромную роль в борьбе со стрессом и всеми болезнями. Избегайте нездоровой пищи и коренным образом меняйте рацион. Избегайте голодания и, например, отказа от некоторых ингредиентов. Сбалансированное питание.

УПРАЖНЕНИЕ. Движение (не обязательно сразу 10 часов в тренажерном зале, достаточно прогулки) хорошо для вас физически, но это также отличный инструмент для снятия стресса и напряжения. Эндорфины!

РАЗГОВАРИВАТЬ. Выражение эмоций и беспокойства по поводу изменения вашей жизни (разговор с друзьями или семьей) значительно поможет снизить уровень стресса. Отзывы других также помогут вам получить представление. Дайте себе несколько недель, чтобы выразить свой гнев и другие часто сложные эмоции, связанные с потерей работы. Благодаря этому, когда вы снова начнете искать новую работу, вы сможете сохранять оптимизм.

ФОКУС НА СОЕДИНЕНИЯХ. Сложно игнорировать происходящее, но если вы сосредоточитесь, например, на хобби или других маленьких удовольствиях, вы поможете оторваться от сильного стресса. Это хорошо, пусть даже временно.

СТРАТЕГИИ ПОДДЕРЖАНИЯ ФИНАНСОВОЙ СТАБИЛЬНОСТИ
Изучите варианты выходного пособия и любые другие льготы, на которые вы можете иметь право, например, продолжение медицинского страхования и т. д.
Другие советы:
Сообщите всем кредиторам о вашей ситуации.
По возможности устанавливайте гибкий график погашения.
Подайте заявление на получение пособия по безработице, если оно вам причитается.
Уточните в офисе, каким условиям вы должны соответствовать, чтобы получить финансовую помощь, поддержку или субсидии.
Когда вы будете готовы начать поиск новой работы, составьте ежедневный план / график и следуйте ему: работайте над своим резюме, звоните по телефону, собирайте информацию, проводите собеседования и т. Д.
Не забывайте хорошо питаться, заниматься спортом, спать, отдыхать и играть.
Сосредоточьтесь на достижениях и возможностях, а не на неудачах.

Статья была интересной? Кликни на звезду

Все комментарии

  1. fialka55 13.12.20 (23:38:36)
    Потеря работы,это тяжело в материальном отношении и на психику отражается. Но надо жить дальше!
    0

  2. arinasurkova 13.12.20 (19:25:16)
    Сейчас у меня такой период.но без работы смотришь на вещи иначе конечно
    0

  3. arinasurkova 13.12.20 (19:22:04)
    Главное иметь желание работать,там уже придумаешь себе выход.главное должна быть цель
    0

Оставить свой комментарий

All emoticons


Варшавское шоссе (историческая дорога)

На WeniZAYHistory вы узнаете краткую историю Варшавского шоссе, а если нужно узнать более подробно то есть Википедия.

Піццерія: Veterano Pizza | Бориспіль

Veterano Pizza - кожного дня в різних куточках України ми прокидаємось з бажанням створювати смачну піцу саме для вас.

Голубовская объяснила, с чем связано снижение новых пациентов с COVID-19

В больницах действительно наблюдается снижение числа новых пациентов с COVID-19 и на то есть несколько причин.

Замок Аггшттейн (Австрия)

Замок Аггшттейн (нем. Burgruine Aggstein) - замок-руина в Нижней Австрии, на правом б

Ресторан: Osteria Korleone | Борисполь

Osteria Korleone (Корлеоне) - ресторан в итальянском стиле с приятной музыкой, интерьером и вкусной едой.

Паб: Highland Pub & Grill | Борисполь

Highland Pub & Grill - ресторан объединяет в себе концепций Ирландского Паба и Гриль Бара. Заведение отличается от кафе, баров и ресторанов - огромным выбором пива.

Copyright 2018-2021 WeniZAY
Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только с прямой ссылкой на источник.
О проекте | RSS-каналы | Реклама на сайте | Обратная связь