Спи голым и будет крепкий сон!

Уважаемый посетитель, Вы зашли на форум как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Вы можете посмотреть новые сообщения на форуме. Ознакомится с правилами форума для избежания блокировки. Так же воспользоватся поиском что бы найти интересную и нужную вам тему.

Спать голышом полезно

Спи голым и будет крепкий сон!

  • Страница 1 из 1
  • 1
Сообщество Венизай » Общение » Медицинский форум » Спать голышом полезно (Спи голым и будет крепкий сон!)
Спать голышом полезно
  1. Фото WeniZAY
    1 | 01.07.18 в 00:34
    Здоровый сон - залог полноценной жизни. Но как часто мы пренебрегаем необходимостью обеспечить своему организму полноценный отдых. И вместо того, чтобы разобраться в причинах беспокойного сна, мы предпочитаем просто пить лекарства.
    А ведь причины могут быть самыми разными: жесткость матраса, высота подушки, пижама, а точнее, само ее наличие.
  1. Фото WeniZAY
    2 | 01.07.18 в 00:34
    1. Регулируется температура тела.
    Есть несколько основных причин, почему всем нам стоит по возможности отказаться от одежды, когда приходит время ложиться спать. Одна из них - это баланс температуры тела: когда мы спим голышом, температура регулируется более естественно. Излишнее повышение температуры тела - одна из причин беспокойного сна.
  1. Фото WeniZAY
    3 | 01.07.18 в 00:35
    2. Вырабатывается гормон сна.
    Как ни трудно в это поверить, ученые доказали, что сон без одежды повышает уровень гормона сна - мелатонина. Здоровый баланс этого гормона в организме - залог крепкого сна и хорошего настроения по утрам. К слову, на выработку мелатонина также влияет освещение и температура воздуха в комнате: в идеале нужно спать в полной темноте и при температуре не выше 21°C.
  1. Фото WeniZAY
    4 | 01.07.18 в 00:35
    3. Укрепляет отношения.
    Сон без одежды положительно сказывается и на отношениях межд партнерами - делает их более раскованными, естественными. Когда любимый человек спит рядом обнаженным, в организме повышается уровень окситоцина, который иногда также называют гормоном секса. Он также положительно влияет на качество сна - дарит нам чувство расслабленности и довольства жизнью.
  1. Фото WeniZAY
    5 | 01.07.18 в 00:35
    4. Баланс гормона стресса.
    Кортизол - также известный как гормон стресса - влияет на многие процессы, происходящие в нашем организме. Если вам слишком тепло под одеялом - уровень кортизола возрастает. Вы можете даже не заметить этого. Однако на следующий день вы будете испытывать необычно сильный голод, нервничать и ощущать себя не в своей тарелке. Однако, если спать без одежды, то шанс, что температура тела и уровень гормона стресса останутся в норме, значительно возрастет.
  1. Фото WeniZAY
    6 | 01.07.18 в 00:36
    5. Жизнь в тонусе.
    Отсутствие одежды во время сна положительно скажется и на кровообращении - ничто нигде не жмет и не перекручивается. Это поможет сделать сон более здоровым и в целом улучшит ваше самочувствие.
  1. Фото WeniZAY
    7 | 01.07.18 в 00:41
    Сон - очень важный и очень сложный процесс, и если вам бывает трудно уснуть, не спешите глотать таблетки. Попробуйте поменять матрас, отрегулировать освещение и, конечно, отложить в сторону пижаму и ночную рубашку.
Сообщество Венизай » Общение » Медицинский форум » Спать голышом полезно (Спи голым и будет крепкий сон!)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Новый ответ


Все смайлы