Как в зимний период повысить свой иммунитет

Как в зимний период повысить свой иммунитет
  • Page 1 of 1
  • 1
WeniZAYCommunity » WeniZAY: Спорт (форум) » Общий форум про спорт » Как в зимний период повысить свой иммунитет
Как в зимний период повысить свой иммунитет
  1. Ирландец
    Ирландец
    Создатель" class="fa-solid fa-bolt">
    1
    1. Полноценный сон.
    Это первый фактор в списке, потому что это очень важно для крепкого вашего здоровья. Постарайтесь спать достаточное количество часов для вашего организма. 
    По возможности отложите на завтрашний день ваши дела, и ложитесь в постель пораньше. Поверьте, никакие иммуностимуляторы вам не смогут компенсировать часы вашего здорового сна. 
    По мнению наших врачей, лучший все- таки период для сна – с 10-ти вечера до 6-ти утра, так как в этот период и активируется гормон мелатонин, вносящий значительную лепту в формировании иммунитета, а также противодействует против процесса старения.

    2. Сбалансированное и полноценное питание.
    Это также важный фактор. Чтобы иммунитет был крепким, следует есть натуральные продукты, а не полуфабрикаты и фаст-фуды! 
    Молочное питание, овощи, мясо – являются залогом здорового иммунитета.

    3. Свежий воздух.
    Если вам целый день приходится работать в духоте, добираться на работу и с нее на общественном транспорте, сидеть дома вечером, то организм ваш испытывает недостаток кислорода. 
    Естественно рано или поздно это приведет к снижению иммунитета. Чтобы этого не произошло — вечером прогуливайтесь, проветривайте жилые помещения и кабинеты.

    4. Активный отдых.
    Двигаться очень полезно, поэтому в выходные дни не сидите на одном месте, отправьтесь в путешествие, сделайте пробежку или сходите в баню. 
    Возьмите за правило активный образ жизни – будет еще один залог хорошего иммунитета.

    5. Отвары для здоровья – это средства, которые повышают иммунитет.
    Готовые сборы есть уже в аптеке. Надо приготовить отвары из трав по рецепту и употреблять согласно инструкции.

    Если однажды скорость убьет меня — не плачьте, потому что я улыбался.
WeniZAYCommunity » WeniZAY: Спорт (форум) » Общий форум про спорт » Как в зимний период повысить свой иммунитет
  • Page 1 of 1
  • 1
Search:
Как в зимний период повысить свой иммунитет
2018-2024 • WeniZAYCommunity WeniZAY Powered by uCoz
Запрещено использование материалов сайта без прямой ссылки на источник. Все права защищены.