Продукты для мозга

Продукты для мозга
  • Page 1 of 1
  • 1
WeniZAYCommunity » WeniZAY: Кулинарное сообщество • Откройте новые вкусы вместе с нами » Еда для души • Поговорим о любимой теме - еде » Продукты для мозга
Продукты для мозга
  1. Malifik
    Malifik
    1
    Какие продукты необходимы нашему мозгу для эффективной работы? Нет, не море сладкого, переизбыток глюкозы вреден.
    А вот пища, богатая углеводами - идеальный вариант.
    Начинайте утро с правильного завтрака!

    Овсяные хлопья
    Подпитывает организм постепенно, без резких скачков. Полезна людям с синдромом хронической усталости.
    Рекомендовано кушать 30 грамм хлопьев (в виде каши).

    Грецкие орехи
    Улучшит вашу память и способность к обучению.
    Ваша нервная система будет вам благодарна\. если вы включите в свой рацион грецкие орехи.
    Рекомендовано кушать 20 грамм грецкого ореха в день.

    Миндаль
    Улучшит память и внимательность.
    Рекомендовано 15 грамм в день.

    Рыба
    В её состав входят вещества, которые просто необходимы для бесперерывной работы мозга.
    Употребляйте рыбу 2 раза в неделю (100-150 грамм порция) или ежедневно по 30 грамм морепродукта, или жирной рыбы (скумбрия, тунец, лосось, сельдь, форель)

    Тёмный шоколад
    Содержание какао не меньше 70%!!!
    Быстро восстановит ваши силы. Улучшает кровоснабжение частей мозга, которые ответственны за решение умственных задач.
    Улучшает память.
    100 грамм в день (или одна плитка)

    Добавьте эти продукты в свой рацион.
  1. Гостья
    Гостья
    2
    Про рыбу, шоколад и орехи знала и раньше. А вот, что овсяные хлопья полезны для мозга, - для меня открытие!
WeniZAYCommunity » WeniZAY: Кулинарное сообщество • Откройте новые вкусы вместе с нами » Еда для души • Поговорим о любимой теме - еде » Продукты для мозга
  • Page 1 of 1
  • 1
Search:
Продукты для мозга
2018-2024 • WeniZAYCommunity WeniZAY Powered by uCoz
Запрещено использование материалов сайта без прямой ссылки на источник. Все права защищены.