Чтобы замедлить старение организма, просто включите в свой рацион эти продукты:
Тыквенные семечки. По содержанию цинка тыквенные семечки в тройке лидеров: всего 30 гр семян восполняют до 70% суточной потребности в этом микроэлементе. Улучшают эластичность кожи и способствуют заживлению ран. Защита организма от вредного воздействия ультрафиолета, борется с морщинами. Помогает лучше спать. Дозировка - одна горсть в день.
Помидоры. Богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 22,2 %, кремнием - 20 %, кобальтом - 60 %, медью - 11 %. Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров. Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена. Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты. Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани. Дозировка - стакан томатного сока в день.
Семга, лосось, сардина, сельдь, скумбрия (жирные сорта рыбы). Омега 3, жирные кислоты. Улучшает состояние кожи, волосы, предупреждает появление морщин. Полезны для мозга (память). Дозировка - порция рыбы 3 раза в неделю. Подойдут и консервы.
Какао или тёмный шоколад. Борются с преждевременным старением, помогают вырабатывать гормон счастья. Дозировка - 30 грамм шоколада с 80% содержанием какао в день.
Миндаль. Богат необходимыми растительными жирами. Положительно влияет на кровеносные сосуды. Повышает либидо у мужчин и женщин. Дозировка - 20 миндальных орешков в день.Кушать с кожурой.
Петрушка. Содержит антиоксиданты, которые защищают клетки, чистит кровь. Помогает избавиться от отёков. Дозировка - 30-40 грамм три раза в неделю (смузи или салаты с петрушкой).
Лимон. Богат растительными кислотами. Помогает выводить токсины с организма. Очищает и уменьшает поры кожи. Дозировка - как можно больше. Цедру добавлять в разнообразные блюда.
Корень имбиря. Антибактериальные свойства. Устраняет уже имеющиеся воспалительные процессы. Заживляет раны. Помогает при морской болезни. Улучшает циркуляцию крови, пищеварение и усвоение других полезных веществ из любой пищи. Помогает снабжать мозг и кожу - кислородом. Дозировка - не ограничено (в чай, салаты, соусы, маринуйте, делайте сладости)
Свекла. Помогает выводить токсины из организма. Чистит кровь, обогащает её и кожу кислородом, заряжает энергией. Дозировка - не ограничено (в свежем и варёном виде)
2018-2024 • WeniZAYCommunity • WeniZAYPowered by uCoz Запрещено использование материалов сайта без прямой ссылки на источник. Все права защищены. • • •
Тыквенные семечки.
По содержанию цинка тыквенные семечки в тройке лидеров: всего 30 гр семян восполняют до 70% суточной потребности в этом микроэлементе.
Улучшают эластичность кожи и способствуют заживлению ран. Защита организма от вредного воздействия ультрафиолета, борется с морщинами. Помогает лучше спать.
Дозировка - одна горсть в день.
Помидоры.
Богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 22,2 %, кремнием - 20 %, кобальтом - 60 %, медью - 11 %.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Дозировка - стакан томатного сока в день.
Семга, лосось, сардина, сельдь, скумбрия (жирные сорта рыбы).
Омега 3, жирные кислоты.
Улучшает состояние кожи, волосы, предупреждает появление морщин. Полезны для мозга (память).
Дозировка - порция рыбы 3 раза в неделю. Подойдут и консервы.
Какао или тёмный шоколад.
Борются с преждевременным старением, помогают вырабатывать гормон счастья.
Дозировка - 30 грамм шоколада с 80% содержанием какао в день.
Миндаль.
Богат необходимыми растительными жирами. Положительно влияет на кровеносные сосуды. Повышает либидо у мужчин и женщин.
Дозировка - 20 миндальных орешков в день.Кушать с кожурой.
Петрушка.
Содержит антиоксиданты, которые защищают клетки, чистит кровь. Помогает избавиться от отёков.
Дозировка - 30-40 грамм три раза в неделю (смузи или салаты с петрушкой).
Лимон.
Богат растительными кислотами. Помогает выводить токсины с организма. Очищает и уменьшает поры кожи.
Дозировка - как можно больше. Цедру добавлять в разнообразные блюда.
Корень имбиря.
Антибактериальные свойства. Устраняет уже имеющиеся воспалительные процессы. Заживляет раны. Помогает при морской болезни. Улучшает циркуляцию крови, пищеварение и усвоение других полезных веществ из любой пищи. Помогает снабжать мозг и кожу - кислородом.
Дозировка - не ограничено (в чай, салаты, соусы, маринуйте, делайте сладости)
Свекла.
Помогает выводить токсины из организма. Чистит кровь, обогащает её и кожу кислородом, заряжает энергией.
Дозировка - не ограничено (в свежем и варёном виде)