Во-первых, важно понимать, что критика цепляет нас лишь в том случае, когда есть проблемы с самооценкой. Поэтому начать стоит со взращивания уверенности в себе. Лучший вариант это сделать — работа с психотерапевтом.
Далее, необходимо различать конструктивную критику по запросу и деструктивную. Когда человек высказывает конструктивную критику, делая это деликатно, внутреннего протеста, как правило, не возникает. Деструктивная же критика обычно вызывает волну негодования. Вы не обязаны спокойно воспринимать любую критику. Зачем терпеть деструктивную критику, которая не несёт никакой пользы, а лишь неприятные эмоции?
Вежливо, но твёрдо обозначьте свои границы. Но помните, что человек не обязательно сразу поймёт вас, примет это всерьёз и начнёт действовать иначе. А может быть, он вовсе не изменит своё поведение, и тогда вам, вероятно, придётся минимизировать общение с ним. Дистанцирование и эмоциональное отдаление в этом случае будут защитой границ.
2018-2024 • WeniZAYCommunity • WeniZAYPowered by uCoz Запрещено использование материалов сайта без прямой ссылки на источник. Все права защищены. • • •
Далее, необходимо различать конструктивную критику по запросу и деструктивную. Когда человек высказывает конструктивную критику, делая это деликатно, внутреннего протеста, как правило, не возникает. Деструктивная же критика обычно вызывает волну негодования. Вы не обязаны спокойно воспринимать любую критику. Зачем терпеть деструктивную критику, которая не несёт никакой пользы, а лишь неприятные эмоции?
Вежливо, но твёрдо обозначьте свои границы. Но помните, что человек не обязательно сразу поймёт вас, примет это всерьёз и начнёт действовать иначе. А может быть, он вовсе не изменит своё поведение, и тогда вам, вероятно, придётся минимизировать общение с ним. Дистанцирование и эмоциональное отдаление в этом случае будут защитой границ.