Как справиться с потерей работы?

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СТРЕСС ПОТЕРЯ РАБОТЫ?

Первым шагом должно быть понимание стресса, связанного с увольнением, и его преодоление. Многие специалисты рекомендуют ДО того, как вы начнете искать новую работу, уделите себе несколько недель, чтобы справиться с негативными эмоциями, напряжением и стрессом.

Если вы позволите себе оплакивать это время, это поможет вам, вашим близким, и позволит вам искать новую работу с более свежей головой и позитивным настроем, вместо гнева, разочарования или депрессии

Способы борьбы со стрессом

ПОСПИ. Невозможно наверстать упущенное. А усталость и истощение увеличивают стресс, поэтому сделайте здоровый сон своим приоритетом. Но помните, что слишком долгий сон тоже может быть проблематичным, поэтому не переусердствуйте. Если у вас проблемы со сном и ничего не помогает (расслабление, спорт и т. Д.), Обратитесь к врачу и попросите о помощи.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. То, что и как вы едите, играет огромную роль в борьбе со стрессом и всеми болезнями. Избегайте нездоровой пищи и коренным образом меняйте рацион. Избегайте голодания и, например, отказа от некоторых ингредиентов. Сбалансированное питание.

УПРАЖНЕНИЕ. Движение (не обязательно сразу 10 часов в тренажерном зале, достаточно прогулки) хорошо для вас физически, но это также отличный инструмент для снятия стресса и напряжения. Эндорфины!

РАЗГОВАРИВАТЬ. Выражение эмоций и беспокойства по поводу изменения вашей жизни (разговор с друзьями или семьей) значительно поможет снизить уровень стресса. Отзывы других также помогут вам получить представление. Дайте себе несколько недель, чтобы выразить свой гнев и другие часто сложные эмоции, связанные с потерей работы. Благодаря этому, когда вы снова начнете искать новую работу, вы сможете сохранять оптимизм.

ФОКУС НА СОЕДИНЕНИЯХ. Сложно игнорировать происходящее, но если вы сосредоточитесь, например, на хобби или других маленьких удовольствиях, вы поможете оторваться от сильного стресса. Это хорошо, пусть даже временно.

СТРАТЕГИИ ПОДДЕРЖАНИЯ ФИНАНСОВОЙ СТАБИЛЬНОСТИ

Изучите варианты выходного пособия и любые другие льготы, на которые вы можете иметь право, например, продолжение медицинского страхования и т. д.

Другие советы:

Сообщите всем кредиторам о вашей ситуации.
По возможности устанавливайте гибкий график погашения.
Подайте заявление на получение пособия по безработице, если оно вам причитается.
Уточните в офисе, каким условиям вы должны соответствовать, чтобы получить финансовую помощь, поддержку или субсидии.
Когда вы будете готовы начать поиск новой работы, составьте ежедневный план / график и следуйте ему: работайте над своим резюме, звоните по телефону, собирайте информацию, проводите собеседования и т. Д.
Не забывайте хорошо питаться, заниматься спортом, спать, отдыхать и играть.
Сосредоточьтесь на достижениях и возможностях, а не на неудачах.

---