1. Вы ищете встречи. Главная задача расставания — опять стать друг для друга чужими. Сейчас вы вероятно пытаетесь сохранять иллюзию общности. В здоровом расставании обязательно нужен период, во время которого вы не будете общаться. Благодаря этому будет проще перестроить роли. 2. Вы отслеживаете социальные сети бывшего/й. Наверняка у вас остались какие-то чувства к нему/ней. Необходимо их соотнести с периодом, к которому они относятся. 3. Вы обвиняете третье лицо в вашем расставании. Такие чувства свидетельствуют о том, что вы ещё не приняли факт расставания, поскольку не принимаете ответственность за отношения и расставание их участникам. 4. Вы ищете возможность его/её пообсуждать. Проживая утрату, необходимо пройти через фазу гнева. Он помогает сделать выводы, поэтому очень важно разрешить ему быть. Часто вместо гнева приходит чувство вины, при котором вы обдумываете свои ошибки и причины, почему сделали всё именно так. Это тоже нормально. Важно понимать, что у каждого поступка есть причина, и часть ответственности принадлежит другому человеку. 5. Вы сравниваете нового партнёра с бывшим/ей. Такое "соревнование" может длиться очень долго. К сожалению, это отрицательно влияет на новые отношения. Здесь поможет психотерапия.
2. Вы отслеживаете социальные сети бывшего/й. Наверняка у вас остались какие-то чувства к нему/ней. Необходимо их соотнести с периодом, к которому они относятся.
3. Вы обвиняете третье лицо в вашем расставании. Такие чувства свидетельствуют о том, что вы ещё не приняли факт расставания, поскольку не принимаете ответственность за отношения и расставание их участникам.
4. Вы ищете возможность его/её пообсуждать. Проживая утрату, необходимо пройти через фазу гнева. Он помогает сделать выводы, поэтому очень важно разрешить ему быть. Часто вместо гнева приходит чувство вины, при котором вы обдумываете свои ошибки и причины, почему сделали всё именно так. Это тоже нормально. Важно понимать, что у каждого поступка есть причина, и часть ответственности принадлежит другому человеку.
5. Вы сравниваете нового партнёра с бывшим/ей. Такое "соревнование" может длиться очень долго. К сожалению, это отрицательно влияет на новые отношения. Здесь поможет психотерапия.