Йога для улучшения осанки
Йога - отличная практика для улучшения осанки. Каждому, кто хоть раз пробовал на себе ее позы, наверняка знакомо ощущение после окончания тренировки, когда мы чувствуем себя отдохнувшими, растянутыми и выше как минимум на 3 сантиметра. Некоторые позы йоги посвящены здоровью нашего позвоночника, и их ежедневная практика может даже помочь облегчить его ежедневную боль. Также йога помогает значительно укрепить мышцы спины и исправить дефекты осанки.
Повышенная сопротивляемость организма.
Йога позволяет быстро повысить иммунитет всего организма, а значит, снизить шансы заболеть различными заболеваниями, как показали многочисленные исследования. Этот вид деятельности имеет по крайней мере несколько свойств, повышающих наш иммунитет. К ним, среди прочего, относятся: очищение организма от токсинов, стимуляция работы органов, поддержка пищеварительной системы или повышение устойчивости к стрессу и предотвращение усталости. Все эти факторы легко переводятся в повышение иммунитета всего организма.
Снижение стресса
Йога влияет на наше самочувствие, прежде всего, расслабляя все тело и снимая возникающие в нас напряжение и стресс. Он уменьшает как психические (недомогание, депрессию, печаль, проблемы со сном или концентрацией ...), так и физические (тремор рук, мышечное напряжение, потоотделение, сердцебиение ...) симптомы. Длительный стресс крайне негативно влияет на функционирование нашего тела, а также на психику, при этом правильная работа с ним может значительно улучшить качество нашей жизни, а элементы йоги - отличный способ сделать это.
Снижение депрессивных и тревожных состояний
Йога оказывает реальное влияние на борьбу с депрессией, что подтверждают последующие исследования. Снижает напряжение и тревогу, позволяет расслабить тело и разум. Одно из новейших исследований в этой области показало, что люди, практикующие йогу, значительно повышают уровень гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) в головном мозге. Однако его низкая концентрация наблюдается у людей с психическими расстройствами, включая депрессию или тревогу. Кроме того, практика йоги стабилизирует гормональный баланс, благодаря чему организм начинает функционировать наиболее оптимальным образом.
Улучшение физического состояния
Йога тонизирует мышцы, замедляет процессы старения в организме и великолепно влияет на физическое состояние человека. Регулярные занятия йогой позволят вам в совершенстве узнать свое тело и его возможности. Не зря это занятие считается одним из самых эффективных способов улучшения физической формы. Повышает работоспособность мускулов, улучшает работу дыхательной системы и системы кровообращения, благодаря чему также защищает от травм и успокаивает боли в теле.
By Unidentified • • • 