Начало работы на новой должности, покупка квартиры, планирование важной поездки, свадьбы или рождения ребенка. Для большинства из нас эти ситуации, несомненно, связаны со значительными изменениями в жизни и вызывают определенные эмоции. Краткосрочные, стимулирующие и побуждающие нас к действиям, с которыми мы можем справиться сами, называются эустрессами или так называемыми позитивными стрессами. Они сосредотачивают наше внимание на том, что важно, благодаря чему мы становимся более эффективными и концентрируемся на задаче. Многочисленные исследования стресса даже доказывают, что переживание положительного стресса оказывает положительное влияние на функционирование всего организма - успокаивает негативные эмоции, повышает наше чувство контроля и самочувствие и даже замедляет процесс старения клеток и способствует повышению нашего иммунитета.
Характеристики стресса, которые негативно влияют на наше самочувствие и функционирование организма, это прежде всего неспособность справиться с пережитыми эмоциями. Этот тип стресса вызывает, среди прочего, кратковременное или длительное беспокойство, снижает нашу работоспособность и готовность к действиям, а также существенно влияет на наше самочувствие. Негативный стресс может быть вызван такими событиями, как развод, потеря работы или финансовые проблемы, семейные проблемы, тяжелая болезнь или смерть близкого человека. Кроме того, текущая пандемия и изменения, которые она вызвала в нашей повседневной работе, могут включать события, которые вызывают у некоторых из нас отрицательный стресс - в этом контексте мы обеспокоены состоянием здоровья и финансов своих и близких,
В контексте нашего ощущения стресса, стоит обратить внимание на тот факт, что каждый из нас имеет различную устойчивость к стрессорам - факторам, вызывающим стресс - события сильного стресса для одного из нас могут оказаться нейтральными для других. Действия, которые мы предпринимаем в стрессовых ситуациях, также играют большую роль в нашем чувстве стресса, и то, как наши эмоции формируются, зависит от нашей гибкости в этом вопросе. В тот момент, когда мы начинаем ощущать небольшое напряжение, лучше всего начать действовать немедленно, чтобы, когда оно достигает так называемого оптимума (порог перехода), оно не начало накапливаться и превращаться в негативные эмоции. Превращение стресса в действие в нужное время поможет нам избежать неприятных последствий, связанных с накоплением негативных эмоций.
Мы можем развивать стрессоустойчивость разными способами. Если вы не можете самостоятельно контролировать свои эмоции, вам может помочь терапия. Не только вышеупомянутые важные жизненные события, но и ситуации, с которыми мы сталкиваемся каждый день на работе или дома, требования окружающей среды - все это может вызвать у нас стресс, иногда принимая хроническую форму, оказывая разрушительное воздействие на наш организм. В тот момент, когда мы чувствуем, что наши эмоции начинают принимать отрицательную форму, и мы перестаем контролировать растущую в нас тревогу, соответствующие упражнения могут помочь нам снизить напряжение, снять стресс и взять под контроль. Важно не допустить ситуации, в которой мы чувствуем себя «съеденными» нашими собственными эмоциями, лишающими сил и готовности действовать.
Характеристики стресса, которые негативно влияют на наше самочувствие и функционирование организма, это прежде всего неспособность справиться с пережитыми эмоциями. Этот тип стресса вызывает, среди прочего, кратковременное или длительное беспокойство, снижает нашу работоспособность и готовность к действиям, а также существенно влияет на наше самочувствие. Негативный стресс может быть вызван такими событиями, как развод, потеря работы или финансовые проблемы, семейные проблемы, тяжелая болезнь или смерть близкого человека. Кроме того, текущая пандемия и изменения, которые она вызвала в нашей повседневной работе, могут включать события, которые вызывают у некоторых из нас отрицательный стресс - в этом контексте мы обеспокоены состоянием здоровья и финансов своих и близких,
В контексте нашего ощущения стресса, стоит обратить внимание на тот факт, что каждый из нас имеет различную устойчивость к стрессорам - факторам, вызывающим стресс - события сильного стресса для одного из нас могут оказаться нейтральными для других. Действия, которые мы предпринимаем в стрессовых ситуациях, также играют большую роль в нашем чувстве стресса, и то, как наши эмоции формируются, зависит от нашей гибкости в этом вопросе. В тот момент, когда мы начинаем ощущать небольшое напряжение, лучше всего начать действовать немедленно, чтобы, когда оно достигает так называемого оптимума (порог перехода), оно не начало накапливаться и превращаться в негативные эмоции. Превращение стресса в действие в нужное время поможет нам избежать неприятных последствий, связанных с накоплением негативных эмоций.
Мы можем развивать стрессоустойчивость разными способами. Если вы не можете самостоятельно контролировать свои эмоции, вам может помочь терапия. Не только вышеупомянутые важные жизненные события, но и ситуации, с которыми мы сталкиваемся каждый день на работе или дома, требования окружающей среды - все это может вызвать у нас стресс, иногда принимая хроническую форму, оказывая разрушительное воздействие на наш организм. В тот момент, когда мы чувствуем, что наши эмоции начинают принимать отрицательную форму, и мы перестаем контролировать растущую в нас тревогу, соответствующие упражнения могут помочь нам снизить напряжение, снять стресс и взять под контроль. Важно не допустить ситуации, в которой мы чувствуем себя «съеденными» нашими собственными эмоциями, лишающими сил и готовности действовать.
Информация
- Развитие личности Рубрика(и)
By Unidentified • • •